关于开展"低心率有氧跑"公开课的通知

各二级工会：

为庆祝中华全国总工会成立100周年，丰富广大教职工的文体生活，提高教职工身体素质，推动全民健身再上新台阶，工会教职工跑步协会特邀国家级超马运动员于淼老师，带你解锁"低心率有氧跑+无伤跑"双秘籍的科学训练体系，采用讲座和现场实战指导，助教职工实现健康跑步。

时间：2025年6月20日（周五）16:00

地点：博学苑1号楼2楼教工之家多功能厅（讲座结束后操场实践教学）

授课教师介绍：于淼

▶北京动境跑堂文化首席领跑官

▶国家级超马运动员/6天6夜极限跑亚军

▶中国探险协会百马跑者分会副会长

▶"1001天健康跑中国"发起人

▶完成125场百公里超马/马拉松PB3:01

▶室内原地跑创新体系开创者

课程特色：

▶理论+实践：室内讲解+户外带跑闭环教学

▶黄金心率测算：找到你的专属燃脂区间

▶伤痛预防：构建无伤跑姿核心要领

▶原地跑技巧：恶劣天气也能持续训练

▶超马冠军亲授补给策略与恢复秘笈

活动咨询：杨老师13616055119，欢迎所有跑步爱好者积极参与（零基础进阶皆宜）。

温馨提示：参加活动教职工请穿着运动装备到场，建议携带跑步鞋。

                                                                                                                                 校工会、教职工跑步协会

                                                          2025年6月20日