根据“健康厦理工”系列运动健康专题讲座工作安排，近期拟邀请我校健美操高水平运动队教练李浚东作功能性运动系列专题讲座，欢迎教职工踊跃参加。现将有关事项通知如下：
一、 主题：功能性运动康复——科学运动是良医，有效运动是良药
二、 主讲人：李浚东
三、 讲座时间、内容
时间 |
4月16日（周五） |
4月23日（周五） |
4月30日（周五） |
5月7日（周五） |
5月14日（周五） |
5月21日（周五） |
5月28日（周五） |
内容 |
肩颈康复与运动原理1（颈椎为主） |
肩颈康复与运动原理2（肩部为主） |
腰背康复与运动原理1（脊柱侧弯与背部疼痛） |
腰背康复与运动原理（腰部疼痛评估与康复） |
膝踝康复与运动原理1（膝关节损伤与康复） |
膝踝康复与运动原理2（踝关关节损伤与康复） |
“伟大拉伸”激活废用肌肉，减少肌肉代偿 |
四、 地点：教工之家多功能厅
五、讲座简介：
长期久坐或面对屏幕等现象导致的肩颈不适、偏头疼等问题，普遍影响了我们的工作和生活。关于运动总会被没时间、没兴趣、没场地、没教练、没效果等“自我因素”而取而代之。功能性运动——“小动作，大功效”让您有事半功倍的运动受益。浚东运动课期待与您分享“10+10=1”有效运动方式，让我们一起快乐运动，健康工作，幸福生活。
六、其他事项
为了便于活动的组织与联络，请有意向参加的老师扫码入群。
